Mitindo Rahisi Tisa ya Maisha kwa Wanafunzi

By
Mwanafunzi akiwa peke yake.
Kwa mwanafunzi, siyo rahisi kupata mitindo ya maisha iliyosahihi kwa afya ya mwili na akili. Hapa nimekuwekea mitindo sahihi itakayokufanya uwe na afya bora wakati ukifurahia masomo yako. 

     1.   Usile kupita kiasi

Hata kama hukula chakula cha mchana, haina maana ule kupita kiasi ili kulipa chakula ambacho hukula. Kula kwa kiasi ni jambo jema na kula kupita kiasi ni hatari kwa afya yako.

     2.   Kula mboga za majani

Kula viazi, mahindi, mboga na vyakula vyenye protini kama samaki na maharage.

     3.   Usinywe pombe

Unywaji wa pombe kupita kiasi hauwezi kukufanya mwenye afya. Pia epuka kula vyakula vyenye sukari kupita kiasi, vyakula hivi ni chanzo cha maradhi na husababisha unenepe.

     4.   Weka malengo

Unapofanya jambo bila kuweka malengo, huwezi kuwa na ari ya kufanya jambo hilo. Weka malengo katika kila jambo unalofanya, kwa mfano kama unafanya mazoezi, weka malengo, malengo ya kufanya mazoezi yanaweza kuwa: kupunguza unene, kuwa na afya, kuondoa hofu au malengo mengine.

     5.   Fanya mazoezi mara kwa mara

Mazoezi yanatufanya wenye afya. Hata mimi hufanya mazoezi, kwa sababu ya kazi nyingi, ratiba yangu ya mazoezi ni rahisi. Unaweza kufuata ratiba yangu? Jumapili huwa nakimbia kiasi cha kilometa 8. Jumatatu sifanyi mazoezi. Jumanne asubuhi pale ninapoamka hupiga pushapu ishirini, huruka kamba mara 200 na hufanya mazoezi ya kukata tumbo. Jumatano na alhamisi sifanyi mazoezi, Ijumaa nafanya mazoezi yale niliyofanya Jumanne. Jumamosi sifanyi mazoezi kisha jumapili nafanya zoezi lile nililokwambia, kukimbia kilomita 8.

     6.   Fanya jambo moja kwa wakati

Ni bora kufanya jambo moja ukalikamilisha kisha ukafanya jambo jingine. Ukifanya mambo mengi kwa wakati mmoja, kuna hatari ya kufanya makosa mengi na kushindwa kuyamaliza mambo hayo. Kama unasoma, tumia muda huo kusoma na siyo kuchat na marafiki.

     7.   Tumia mbinu sahihi kupambana na msongo wa mawazo

Huwezi kuuzuia msongo wa mawazo, hofu na mawazo mabaya. Hata hivyo, unaweza kupambana na vitu hivi hata visiweze kukusumbua. Njia mojawapo ni kujumuika na marafiki, kuzungumza na mtu na tiba nyingine ni kufanya kazi yoyote.

     8.   Usiache kulala

Wanafunzi wengi hudhani kukesha wakisoma ndiyo kupata maarifa. Unakosea sana kama unafanya hivi. Miili yetu huhitaji kupumzika kwa kupata usingizi. Hivyo, hakikisha unalala na kamwe usikeshe ukisoma.

     9.   Kitanda chako kiwe sehemu ya kulala pekee

Usifanye jambo lolote kitandani isipokuwa kulala. Usisome kitandani wala kutumia simu yako, ukifanya hivyo, utafanya kitanda chako kiwe sehemu mpya ya msongo wa mawazo.

Popular posts from this blog

Jinsi ya Kuandika CV | Mfano wa CV Wasifu

By
Image
Kitaalamu Zaidi, Tunaweza Kukuandikia Barua ya Maombi ya Kazi na CV Uitwe Katika Usaili na Upate Kazi. Barua Tsh. 5,000/= na CV Tsh. 9,000/=. Gusa Hapa Kuwasiliana Nasi. CV au wasifu ni kitu cha lazima kwa yeyote anayeomba kazi. Watu wengi wanaokosa kazi, tatizo huwa siyo wao, bali tatizo huwa ni CV zao. Kumekuwa na makosa mengi katika uandishi wa CV jambo ambalo limesababisha watafuta kazi wengi kushindwa kuitwa kwenye usaili. Makala hii itakueleza namna sahihi ya kuandika CV, utaitwa katika ‘interview’ nyingi endapo utaandika CV sahihi. Tena nakukumbusha, kila taaluma ina aina yake ya CV, CV ya rubani haifanani na CV ya injinia. Vivyo hivyo, CV ya mpishi haifananani na CV ya Mwalimu. Pia nakukumbusha usome jinsi ya kuandika barua ya maombi ya kazi , kwani CV huenda pamoja na barua ya maombi ya kazi. Hatua ya kwanza nitaonesha mfano wa CV kwa lugha ya Kiswahili na hatua ya pili nitaonesha mfano wa CV kwa lugha ya Kiingereza halafu utachagua mwenyewe utumie lugha gani katika kua
Read More»

Jinsi ya Kuandika Barua ya Maombi ya Kazi Mwaka 2024

By
Image
Kitaalamu Zaidi, Tunaweza Kukuandikia Barua ya Maombi ya Kazi na CV Uitwe Katika Usaili na Upate Kazi. Barua Tsh. 5,000/= na CV Tsh. 9,000/=. Gusa Hapa Kuwasiliana Nasi. Umewekeza katika elimu yako, una kila sifa ya kupata kazi fulani lakini hupati kazi hiyo, inawezekana kabisa sababu mojawapo inayokufanya usipate kazi unayoitaka ni kutokujua kuandika barua ya maombi ya kazi au unapoandika, unaandika katika namna mbaya inayofanya waajiri wakupuuze. Kwa muda mrefu nimekuwa nikiulizwa na wanafunzi na wasomaji wa mtandao wangu kuhusu jinsi ya kuandika barua ya maombi ya kazi kwa kiswahili, na wengine huuliza kuhusu jinsi ya kuandika barua ya maombi ya kazi kwa kiingereza. Waombaji wengi huuliza kuhusu maombi ya kazi ya udereva, hotelini, kazi za polisi, ualimu, afya utendaji wa kijiji na kazi chungu nzima ambazo haziwezi kutosha hapa zikiandikwa. Kazi zote siku hizi zinahitaji kuandika barua, hata kama unataka kujitolea, lazima utaandika barua! Isivyo bahati ni kuwa, hata mtandaoni
Read More»

Jinsi ya Kuandika Risala | Kiswahili Kidato Cha Nne

By
Image
Risala ni hotuba fupi iliyokatika maandishi na ambayo husomwa mbele ya mgeni rasmi ikielezea kuhusu mafanikio, changamoto na maombi ya kundi fulani. Muundo wa Risala -       Utangulizi. Katika kipengele hiki, cheo cha kiongozi (mgeni rasmi) hutajwa. Pia kundi linalowakilishwa. -       Kiini. Mafanikio ya kundi, changamoto za kundi, mapendekezo na ushauri. -       Hitimisho. Kipengele hiki hukaa shukrani. Sasa hebu tazama mfano huu wa risala: Swali; Jifanye wewe ni mwanafunzi wa kidato cha nne na umechaguliwa kuandaa risala itakayosomwa mbele ya mgeni rasmi siku ya mahafali yako ya kumaliza kidato cha nne. Andika risala utakayoisoma siku hiyo. RISALA YA WANAFUNZI WA KIDATO CHA NNE KWA MGENI RASMI Ndugu mgeni rasmi, waalimu, wazazi, wanafunzi wenzetu, wageni waalikwa mabibi na mabwana. Ndugu mgeni rasmi, tunayofuraha kukualika leo hii katika sherehe yetu ya mahafari haya ya kidato cha nne ili usherehekee pamoja nasi na zaidi uweze kusikia mafanikio y
Read More»